Health Tips: How to maintain our health

الجھنا، وزن اٹھانا، کام کاج کرنا - یہ سب اچھا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کیا کرتے ہیں، باقاعدگی سے ورزش اور جسمانی سرگرمی صحت اور تندرستی کا راستہ ہے۔ ورزش چربی کو جلاتی ہے، پٹھوں کو بناتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتی ہے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرتی ہے، ہمیں آرام سے سونے دیتی ہے۔ اس گائیڈ میں، ہم وسائل کو آپ کی ورزش کی ضروریات سے ملاتے ہیں -- ہر فٹنس لیول پر۔ جائزہ اور حقائق مبادیات ورزش اور وزن میں کمی کس طرح ورزش آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتی ہے۔ فٹنس کے لیے وقت نکالنا شروع کرنے کے لیے آپ کی گائیڈ ورزش کے فوائد صحت مند دل کے لیے ورزشیں۔ دماغی صحت کے لیے باقاعدہ ورزش ورزش کا منصوبہ جو کرنسی کو بہتر بناتا ہے۔ ورزش اور عمر بڑھنے کے بارے میں خرافات کامیابی کے لیے نکات رکاوٹوں کو مارنا کوئی جم نہیں؟ گھر پر ورزش کریں۔ خطرناک ورزشیں اور بہتر شرطیں سرد موسم کے لیے بہترین ورزش گرم موسم کے لیے بہترین ورزش اچھا ہو رھا ہے اپنی ورزش کو اگلے درجے تک لے جائیں۔ بہتر صحت کے اہداف طے کریں۔ کیا آپ کو فٹنس ٹریکر لینا چاہئے؟ فٹنس ڈیوائس استعمال کرنے کے لیے نکات